Molte volte sul nostro sito abbiamo parlato di salute e benessere, al punto da dedicare un’intera sezione del portale proprio a questo argomento.
Non spesso, invece, abbiamo affrontato l’argomento del benessere psicologico e della salute mentale, affettiva e relazionale.
In questo articolo, scritto in collaborazione con la Dott.ssa Maria Vittoria Montano, abbiamo deciso di approfondire 5 risultati che puoi ottenere seguendo un percorso psicoterapeutico davvero ben fatto e studiato per le tue esigenze!
Contribuire alla salute del fisico
Ognuno di noi affronta, più o meno spesso nel corso della vita, difficoltà fisiche, disturbi o malattie. Sebbene l’ambito della mente e quello del corpo sembrino slegati, in realtà sono vicinissimi e tendono ad influenzarsi uno con l’altro.
Ipotizziamo che il tuo medico ti abbia suggerito di perdere peso, facendo sport e curando meglio la dieta, per risolvere o prevenire problemi di salute. Lo faresti con migliore motivazione, impegno, risultati e con minor preoccupazione e stress se la tua mente fosse allineata su questo obiettivo in modo sano, oppure renderebbe il percorso più difficile?
Siamo certi che tu sia d’accordo con noi: se la tua mente fosse libera, serena e orientata al risultato, il percorso sarebbe sicuramente più facile e probabilmente anche più soddisfacente e veloce.
Disturbi del sonno, legati al cibo, all’aspetto fisico, alla salute in generale possono essere trattati anche con la psicoterapia, da affiancare a tutti gli altri strumenti che la scienza ci mette a disposizione per cercare di ottenere il famosissimo stato di mens sana in corpore sano: avere uno stato psicologico ordinato e proficuo mentre anche il corpo si cura o si mantiene in salute!
Avere relazioni più appaganti e senza stress
A chi non è capitato di vivere con preoccupazione, stress, agitazione, disagio o tristezza una relazione personale: d’amore, familiare, lavorativa o di amicizia, poco cambia. La nostra tenuta psicologica, la capacità di stabilire confini per i comportamenti che accettiamo dagli altri, sapere cosa desideriamo ottenere, valutare correttamente le persone che abbiamo intorno, gestire con meno frizioni i rapporti con le persone dai modi più difficili sono strumenti preziosissimi per vivere con meno stress questi rapporti.
Per acquisire questi strumenti la psicoterapia può essere davvero di grandissimo sostegno: lo stigma e il pregiudizio ci dicono che solamente le persone “problematiche” frequentano lo psicologo o lo psicoterapeuta, ma la realtà è che questi professionisti possono aiutare ognuno di noi ad avere migliori strumenti per gestire tutte le situazioni, da quelle più preoccupanti a quelle più ordinarie e non patologiche!
Scegliere il lavoro giusto (o il percorso di studi giusto)
Alcuni psicoterapeuti e psicologici si specializzano nell’accompagnamento agli studi o alla carriera professionale. Cosa significa questo?
Che una visione distaccata e neutrale può aiutarci a chiarire:
- quali sono le nostre vere ambizioni, cosa desideriamo per il nostro futuro
- come gestire le reazioni delle altre persone alle nostre scelte
- come mantenere il controllo sotto stress o in situazioni di preoccupazione, cambiamento, mutamenti improvvisi
- come ottimizzare tutte le nostre risorse per ottenere ciò che desideriamo
E lo stesso vale, durante l’adolescenza, per la scelta del percorso di studi! Tutti quanti in un momento di passaggio possiamo beneficiare di una consulenza di questa tipologia, quantomeno per ritrovare chiarezza, ordine di idee e consapevolezza delle nostre abilità e capacità.
Gestire la tua famiglia in modo più produttivo e soddisfacente
Conflitti genitori-figli, famiglie invadenti, adolescenze che causano difficoltà, comunicazioni difficili: ogni famiglia può affrontare in momenti diversi difficoltà più o meno pervasive che minano i rapporti o rendono la convivenza complicata e a volte dolorosa.
Terapie familiari, supporto alla genitorialità, terapia di coppia sono tutti strumenti validi e preziosi per riportare la famiglia in uno stato di armonia, di cooperazione e di soddisfazione per tutti i membri, a prescindere dai contesti e dalle condizioni di partenza.
Risolvere conflitti antichi
A volte i conflitti che ci rendono sofferenti sono molto antichi, iniziati nell’infanzia, oppure con persone a cui siamo inevitabilmente legati come i genitori. Questo tipo di difficoltà può sembrare insormontabile, di fronte al pensiero che la situazione è ormai cristallizzata in quella posizione da troppo tempo.
Anche questo è profondo pregiudizio: la maggioranza delle situazioni può essere modificata, e qualora non fosse possibile farlo è comunque possibile acquisire abilità, strumenti, consapevolezze e supporti per gestire in modo migliore le nostre reazioni e sensazioni.
Con questo articolo vogliamo contribuire a diffondere una nuova cultura sulla psicologia e sul supporto al benessere mentale: non solo per gli stati patologici, ma per tutti, a qualsiasi età, come attività curativa e preventiva di moltissimi disagi e disturbi, e in generale per imparare un nuovo modo di vivere meglio con se stessi e con gli altri!
FONTI
- psicologia dell’alimentazione: www.usi.it/notizie/631/psicologia-e-alimentazione-una-relazione-lunga-una-vita
- emozioni e benessere fisico, il caso dei disturbi psicosomatici: www.consultorioantera.it/articoli-di-psicologia-e-psicoterapia/benessere-fisico-e-emozioni-cos-e-la-psicosomatica.html
- indicatori di relazioni non positive: www.relationshipsnsw.org.au/it/blog/warning-signs-of-toxic-relationships/
- psicologia e orientamento al lavoro: www.guidapsicologi.it/orientamento-professionale
DISCLAIMER: È importante tenere presente che i testi non forniscono indicazioni per la diagnosi e il trattamento di patologie, quindi è consigliabile consultare il medico di base.